Fruchtmuntere Küche Kochbuch (gedruckt)
Mehr Leichtigkeit statt Unsicherheit. Mit «Fruchtmuntere Küche» lernst du, wie du ganz einfach leckere, pflanzenbasierte und gesunde Gerichte zubereiten kannst. Damit du dich endlich wieder wohler fühlen kannst und ein Stück Selbstwirksamkeit zurück gewinnst.
Hier bist du richtig und findest:
- Neue Tipps, bessere Lesbarkeit, grafisch neu aufgesetzt und nie veröffentlichte Rezepte
- Gedruckt und verlegt auf hochwertigem Papier für ein tolles haptisches Erlebnis
Einfache und Pflanzenbasierte Ernährung
Dein Gedrucktes Fruchtmunter Kochbuch
Mit «Fruchtmuntere Küche» lernst du, wie du ganz einfach leckere, pflanzenbasierte und gesunde Gerichte zubereiten kannst. Damit du dich endlich wieder wohler fühlen kannst und ein Stück Selbstwirksamkeit zurück gewinnst.
Du bekommst aber nicht nur über 80 Rezepte mit an die Hand, sondern auch viel Wissen und Inputs zum Thema pflanzenbasierte und gesunde Ernährung. So dass du deine Unsicherheiten hinter dir lassen kannst, und endlich wieder mit Leichtigkeit und Genuss essen kannst.
Lass uns einfach mal in die Zukunft schauen… Wäre es nicht schön, wenn du folgendes erreichen könntest?
- Du hast gelernt, wie man pflanzenbasiert und gesund kocht.
- Du fühlst dich wieder wohler in deinem Körper.
- Du startest voller Energie in den neuen Tag und bereitest ein leckeres Frühstück zu.
- Du hast endlich mehr Sicherheit betreffend deiner Ernährung.
- Du isst mehr Gemüse und andere pflanzliche Lebensmittel, und das mit Genuss.
- Du hast endlich Freude am Kochen und zauberst kreative Rezepte.
- Du bereitest deine eigenen Süssigkeiten zu, und das ohne industriellen Zucker.
Du kannst dein Exemplar direkt über diesen Link bestellen oder aber in jeder Buchhandlung deiner Wahl.
Hi, Ich bin Jasmin
Gründerin von Fruchtmunter
Und noch viel mehr… Als zertifizierte vegane Ernährungscoaching & Brustkrebsüberlebende begleite ich seit 2022 Frauen nach Brustkrebs auf ihrem Weg zu einem gesunden Selbst.
Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich schon sehr intensiv mit den Themen Ernährung, Gesundheit, Prävention und Brustkrebs. Ich habe von unterschiedlichen Experten gelernt, Studien durchforstet und diverse Aus- und Weiterbildungen absolviert.
Mein Herz schlägt für die gesunde pflanzliche Ernährung und die Thematik Krebsprävention. Daher ist es meine Vision Dich dabei zu unterstützen, Deinen Körper mit all seinen Facetten wieder ganzheitlich in Einklang zu bringen und in Deine Stärke zu kommen.
Aufgrund meiner persönlichen Krankheitsgeschichte weiss ich, dass Ernährung der Game Changer in Bezug auf die Gesundheit sein kann. Über 50 Symptome, Unverträglichkeiten, diverse chronische Krankheiten und Krebs konnte ich bereits hinter mir lassen.
Heute teile ich auf Instagram mein Wissen und Rezepte rund um die Themen Brustkrebs und pflanzenbasierte Ernährung mit meinen 85’000+ Followerinnen. Daneben begleite ich zahlreiche Frauen in meinem Coachingprogramm Fruchtmunter in ein gesünderes und präventives Leben – und bald kommt auch noch mein Kochbuch dazu.
Neugierig geworden?
FAQs
Häufig gestellte Fragen
Hallo, ich bin Jasmin – zertifizierte Ernährungs- und Präventionsberaterin, Brustkrebsüberlebende und Gründerin des Accounts Fruchtmunter.
Mit leckeren, pflanzenbasierten und gesunde Rezepten, fundierten Ernährungsinformationen sowie Praxis-Tipps für einen gesunden und präventiven Lebensstil unterstütze ich Frauen nach ihrer Brustkrebserkrankung bei ihrer nachhaltigen und erfolgreichen Umstellung auf einem gesunden Lebensstil. Ich freue mich sehr, mein neues Kochbuch «fruchtmuntere Küche» zu veröffentlichen und dich ein Stück auf deiner Reise zu begleiten. Erfahre hier mehr über mich.
Das Kochbuch «Fruchtmuntere Küche» wurde komplett überarbeitet.
Es wurden neue Tipps hinzugefügt, die Lesbarkeit der Texte optimiert, sowie grafisch komplett neu aufgesetzt. Ebenso sind weitere neue Rezepte und wunderschöne Bilder entstanden, welche bisher unveröffentlicht sind.
Das Buch wird auf hochwertigem Papier gedruckt, so dass es nicht nur kulinarisch ein Erlebnis für dich ist, sondern auch haptisch und optisch.
Und weiss du was, du kannst es direkt greifbar in deine Küche stellen. So dass du nicht mehr lange darüber nachdenken musst, was du am Abend kochen möchtest.
Es sind über 80 Rezepte in «Fruchtmuntere Küche» enthalten. Unter anderem Frühstücksrezepte, Hauptspeisen, Beilagen, Smoothies, Säfte und auch pflanzliche Basics.
Nein, die Rezepte sind zwar alle vegan und glutenfrei. Dies heisst aber nicht, dass du nicht auch tierische Lebensmittel in deine Ernährung einbinden darfst. Bei der pflanzenbasierten und präventiven Ernährung geht es nicht darum, rein vegan zu essen. Sondern sich auf die Lebensmittel zu konzentrieren, welche besonders nährstoffreich, vollwertig und gesund sind. Sowie die pflanzlichen Lebensmittel mehr in den Fokus zu rücken. Denn leider essen wir heutzutage viel zu oft tierische Produkte oder verarbeitete Lebensmittel, statt uns natürlich und vollwertig zu ernähren. Ich möchte dich also mit diesem Buch inspirieren, mehr pflanzliche Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren.
In meinem Kochbuch sind alle Rezepte vegan, glutenfrei, vollwertig, ohne industriellen Zucker und Soja-frei. Bei einigen Rezepten findest du einen Hinweis, mit was du z.B. die Nüsse oder auch das Mehl ersetzen kannst. Ebenso gebe ich dir ein paar Tipps mit an die Hand, wie du Hülsenfrüchte verträglicher machst und wie du dies z.B. in deine Ernährung integrieren kannst. Hast du aber weitere Unverträglichkeiten, so müsstest du die Rezepte so abändern, sodass sie für dich passen.
Nein, es sind darin auch bisher unveröffentlichte und exklusive Rezepte enthalten, welche du nur in meinem Kochbuch «Fruchtmuntere Küche» findest.
Das Kochbuch «fruchtmuntere Küche» kostet einmalig 39 CHF.
Von jedem Rezept sind farbige Bilder enthalten, damit du bereits eine Idee bekommst, wie das Ergebnis aussehen sollte und damit du auch richtig Lust bekommst, gesund zu kochen.
Die Rezepte sind auch ohne grosses Vorwissen und Kochkünste einfach umzusetzen. Du bekommst Tipps und Tricks mit an die Hand, sowie die nötigen Küchenutensilien, welche du für die Umsetzung brauchst.
Alle Küchen Must Haves habe ich dir im Kochbuch beschrieben. Ebenso bekommst du bei einigen Rezepten eine Alternative, falls du das Küchengerät nicht hast.
Ja, genau das war mein Plan. Das Buch soll keine Anti-Krebs-Diät oder irgendein Heilversprechen sein. Sondern es geht um die Prävention und pflanzenbasierte, nährstoffreiche Ernährung. Und genau das ist nach der Brustkrebs-akut-Therapie wichtig. Denn in der Brustkrebs-Nachsorge sind vor allem Vitalstoffe wichtig und eine ausgewogene und vollwertige Ernährung. Aber auch hier, das Kochbuch ist kein Heilversprechen oder Therapieempfehlung. Haftungsausschluss.
