Fruchtmuntere Küche (E-Book)
Endlich mehr Wohlbefinden ohne Verzicht und Druck. In meinem E-Book Kochbuch zeige ich dir, wie du dich gesund ernähren nach Brustkrebs kannst – ohne Verzicht.
Hier bist du richtig und findest:
- 130+ pflanzenbasierte und gesunde Rezepte, praktische Tipps und mehr
- Sofortiger Zugang zum E-Book ohne langes Warten und zum Ausdrucken
Bekannt aus
Diese Organisationen haben mir bereits vertraut und ich durfte mit diesen meine Expertise und Geschichte teilen.
Immer dabei
Dein Fruchtmunter E-Book
In meinem ersten Kochbuch bekommst du:
- 130+ pflanzenbasierte und gesunde Rezepte inkl. Basics wie Saucen und Dips
- Gesund, pflanzlich, vollwertig, glutenfrei und ohne industriellen Zucker
- Einfache Anleitungen, hilfreiche Tipps und Informationen, sowie Variationsmöglichkeiten
- Gesunde und präventive Ideen für Frühstück, Smoothies, Säfte, Salate, Dressings, Suppen, Hauptgerichte, Beilagen, Süssigkeiten und Getränke
- Ansprechende Farbfotos von jedem Rezept
- Sofortiger Zugang zum E-Book ohne langes Warten und zum Ausdrucken
Zusätzliche Inhalte für dich:
- Wissen über wohltuende und nährstoffreiche Lebensmittel inkl. Tipps und Rezepten
- Alles was du für die gesunde Küche benötigst
- Wissen rund um die pflanzenbasierte Küche und Nährstoffe
- Bausteine meiner Fruchtmunter Ernährungsmethode
- Antworten auf Fragen wie: Darf ich Soja essen? Ist Obst ungesund?
- Einen Blick in die fruchtmuntere Vorratskammer mit Einkaufsliste
- Einen Plan, wie du eine gesunde und pflanzenbasierte Woche gestalten kannst, sowie erste mögliche Schritte
Dein täglicher Begleiter voller kulinarischer und gesunder Inspiration – vollgepackt mit Wissen über pflanzenbasierte und gesunde Ernährung, wichtige Nährstoffe wie sekundäre Pflanzenstoffe und zahlreiche bunte Rezepte. Worauf wartest du noch? Hol dir jetzt dein E-Book und fühle dich endlich wieder wohl!
Hi, Ich bin Jasmin
Gründerin von Fruchtmunter
Und noch viel mehr… Als zertifizierte vegane Ernährungscoaching & Brustkrebsüberlebende begleite ich seit 2022 Frauen nach Brustkrebs auf ihrem Weg zu einem gesunden Selbst.
Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich schon sehr intensiv mit den Themen Ernährung, Gesundheit, Prävention und Brustkrebs. Ich habe von unterschiedlichen Experten gelernt, Studien durchforstet und diverse Aus- und Weiterbildungen absolviert.
Mein Herz schlägt für die gesunde pflanzliche Ernährung und die Thematik Krebsprävention. Daher ist es meine Vision Dich dabei zu unterstützen, Deinen Körper mit all seinen Facetten wieder ganzheitlich in Einklang zu bringen und in Deine Stärke zu kommen.
Aufgrund meiner persönlichen Krankheitsgeschichte weiss ich, dass Ernährung der Game Changer in Bezug auf die Gesundheit sein kann. Über 50 Symptome, Unverträglichkeiten, diverse chronische Krankheiten und Krebs konnte ich bereits hinter mir lassen.
Heute teile ich auf Instagram mein Wissen und Rezepte rund um die Themen Brustkrebs und pflanzenbasierte Ernährung mit meinen 85’000+ Followerinnen. Daneben begleite ich zahlreiche Frauen in meinem Coachingprogramm Fruchtmunter in ein gesünderes und präventives Leben – und bald kommt auch noch mein Kochbuch dazu.
Neugierig geworden?
FAQs
Häufig gestellte Fragen
Hallo, ich bin Jasmin – zertifizierte Ernährungs- und Präventionsberaterin, Brustkrebsüberlebende und Gründerin des Accounts Fruchtmunter.
Mit leckeren, pflanzenbasierten und gesunden Rezepten, fundierten Ernährungsinformationen sowie Praxis-Tipps für einen gesunden und präventiven Lebensstil unterstütze ich Frauen nach ihrer Brustkrebserkrankung bei ihrer nachhaltigen und erfolgreichen Umstellung auf einem gesunden Lebensstil. Ich freue mich sehr, mein neues Kochbuch «fruchtmuntere Küche» zu veröffentlichen und dich ein Stück auf deiner Reise zu begleiten. Erfahre hier mehr über mich.
Es sind über 130 Rezepte in «fruchtmuntere Küche» enthalten. Unter anderem Frühstücksrezepte, Hauptspeisen, Beilagen, Smoothies, Säfte und auch pflanzliche Basics.
Nein, die Rezepte sind zwar alle vegan und glutenfrei. Dies heisst aber nicht, dass du nicht auch tierische Lebensmittel in deine Ernährung einbinden darfst. Bei der pflanzenbasierten und präventiven Ernährung geht es nicht darum, rein vegan zu essen. Sondern sich auf die Lebensmittel zu konzentrieren, welche besonders nährstoffreich, vollwertig und gesund sind. Sowie die pflanzlichen Lebensmittel mehr in den Fokus zu rücken. Denn leider essen wir heutzutage viel zu oft tierische Produkte oder verarbeitete Lebensmittel, statt uns natürlich und vollwertig zu ernähren. Ich möchte dich also mit diesem Buch inspirieren, mehr pflanzliche Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren.
In meinem Kochbuch sind alle Rezepte vegan, glutenfrei, vollwertig, ohne industriellen Zucker und Soja-frei. Bei einigen Rezepten findest du einen Hinweis, mit was du z.B. die Nüsse oder auch das Mehl ersetzen kannst. Ebenso gebe ich dir ein paar Tipps mit an die Hand, wie du Hülsenfrüchte verträglicher machst und wie du dies z.B. in deine Ernährung integrieren kannst. Hast du aber weitere Unverträglichkeiten, so müsstest du die Rezepte so abändern, sodass sie für dich passen.
Nein, es sind darin auch bisher unveröffentlichte und exklusive Rezepte enthalten, welche du nur in meinem Kochbuch «fruchtmuntere Küche» findest. Zum Beispiel ein pflanzenbasiertes Brot oder Lasagne Rezept.
Das E-Book «fruchtmuntere Küche» kostet einmalig 49 CHF.
Das Buch kannst du ab dem 3. Mai 2024 in meinem eigenen kleinen Onlineshop auf dieser Website erwerben. Danach kannst du es für dich ausdrucken oder auf jedem beliebigen Gerät lesen. Bis dahin kannst du meinen monatlichen Newsletter abonnieren, um mein Kochbuch und andere News und Tipps nicht zu verpassen.
Du kannst per Sofortüberweisung, Kreditkarte oder PayPal bezahlen. Also super einfach und schnell. Der Verkauf erfolgt durch die Plattform Elopage, dem etablierten deutschen Zahlungsabwickler für digitale Produkte. Mit diesem schliesst du den Kaufvertrag ab und von ihm erhältst du im Anschluss auf die Kaufbestätigung der E-Mail.
Ja, am Schluss bekommst du einen kleinen Schritteplan, wie du in die präventive und pflanzenbasierte Ernährung starten kannst. Sowie ein Wochenplan zur Umsetzung.
Von jedem Rezept sind farbige Bilder enthalten, damit du bereits eine Idee bekommst, wie das Ergebnis aussehen sollte und damit du auch richtig Lust bekommst, gesund zu kochen.
Die Rezepte sind auch ohne grosses Vorwissen und Kochkünste einfach umzusetzen. Du bekommst Tipps und Tricks mit an die Hand, sowie die nötigen Küchenutensilien, welche du für die Umsetzung brauchst.
Alle Küchen Must Haves habe ich dir im Kochbuch beschrieben. Ebenso bekommst du bei einigen Rezepten eine Alternative, falls du das Küchengerät nicht hast.
Ja, genau das war mein Plan. Das Buch soll keine Anti-Krebs-Diät oder irgendein Heilversprechen sein. Sondern es geht um die Prävention und pflanzenbasierte, nährstoffreiche Ernährung. Und genau das ist nach der Brustkrebs-akut-Therapie wichtig. Denn in der Brustkrebs-Nachsorge sind vor allem Vitalstoffe wichtig und eine ausgewogene und vollwertige Ernährung. Aber auch hier, das Kochbuch ist kein Heilversprechen oder Therapieempfehlung. Haftungsausschluss.
